很多人认为：减掉腰腹赘肉可以通过虐腹训练来完成，但是，坚持腹肌训练的人会知道，减腹是不可能的实现。无论你坚持多久，腰腹赘肉都很难撼动。因为腹肌训练是无氧运动，是锻炼肌肉的，并不是消耗脂肪的训练。
减腹需要靠有氧运动，而不是局部训练。脂肪的消耗是全身性的，只有选择全身性的运动才能提高燃脂效率。我们需要提高身体的卡路里消耗，提高热量输出，才能促进体脂率的下降，从而减掉腰腹赘肉。
王媚老师3节课每天20分带你轻松钟减掉腰腹赘肉
声明：本平台教学视频仅作为交流使用，其版权归原作者或版权方所有。本平台不对涉及的版权问题负法律责任。若版权方认为侵犯到您的权益，请联系我们删除。
